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2019-12-11 03:22:42

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据」「英」「国」「《」「自」「然」「》」「杂」「志」「近」「日」「在」「线」「发」「表」「的」「一」「篇」「医」「学」「研」「究」「论」「文」「,」「美」「国」「科」「学」「家」「描」「述」「了」「睡」「眠」「影」「响」「小」「鼠」「动」「脉」「粥」「样」「硬」「化」「(」「动」「脉」「内」「斑」「块」「积」「聚」「)」「风」「险」「的」「机」「制」「。」「这」「一」「新」「发」「现」「表」「明」「,」「充」「足」「的」「睡」「眠」「和」「心」「血」「管」「健」「康」「之」「间」「存」「在」「因」「果」「关」「系」「。」「 」「 」「动」「脉」「粥」「样」「硬」「化」「是」「一」「种」「常」「见」「的」「心」「脏」「病」「起」「因」「。」「睡」「眠」「不」「足」「或」「睡」「眠」「质」「量」「差」「与」「多」「种」「健」「康」「状」「况」「相」「关」「,」「包」「括」「心」「脏」「病」「患」「病」「风」「险」「的」「增」「加」「。」「然」「而」「,」「研」「究」「人」「员」「对」「于」「睡」「眠」「可」「能」「影」「响」「心」「血」「管」「健」「康」「的」「细」「胞」「机」「制」「和」「分」「子」「机」「制」「,」「却」「知」「之」「甚」「少」「。」「此」「次」「,」「美」「国」「麻」「省」「总」「医」「院」「及」「哈」「佛」「医」「学」「院」「研」「究」「人」「员」「菲」「利」「普」「·」「斯」「维」「斯」「基」「及」「其」「同」「事」「,」「研」「究」「了」「长」「期」「睡」「眠」「片」「段」「化」「(」「睡」「眠」「中」「断」「或」「睡」「眠」「不」「足」「)」「对」「于」「易」「发」「动」「脉」「粥」「样」「硬」「化」「的」「基」「因」「改」「造」「小」「鼠」「的」「影」「响」「。」「 」「 」「下」「一」「步」「研」「究」「,」「是」「检」「验」「这」「些」「发」「现」「是」「否」「也」「存」「在」「于」「人」「类」「中」「。」「在」「随」「附」「的」「新」「闻」「与」「观」「点」「文」「章」「中」「,」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「不」「受」「干」「扰」「的」「睡」「眠」「,」「可」「以」「保」「持」「下」「丘」「脑」「适」「当」「释」「放」「食」「欲」「肽」「,」「并」「对」「心」「血」「管」「健」「康」「起」「到」「保」「护」「作」「用」「。」「 」「 」「美」「国」「睡」「眠」「基」「金」「会」「告」「诉」「你」「:」「你」「到」「底」「需」「要」「睡」「多」「久」「?」「 」「 」「成」「年」「:」「7」「至」「9」「小」「时」「的」「睡」「眠」「时」「间」「 」「 」「美」「国」「抗」「癌」「协」「会」「调」「查」「显」「示」「,」「每」「晚」「平」「均」「睡」「4」「小」「时」「以」「下」「的」「人」「,」「有」「8」「0」「%」「是」「短」「寿」「者」「。」「近」「年」「来」「熬」「夜」「猝」「死」「事」「件」「的」「频」「发」「,」「更」「是」「给」「肆」「无」「忌」「惮」「透」「支」「健」「康」「的」「成」「年」「人」「敲」「响」「警」「钟」「。」「 」「 」「北」「京」「大」「学」「第」「六」「医」「院」「睡」「眠」「医」「学」「科」「主」「任」「孙」「洪」「强」「表」「示」「,」「1」「8」「~」「6」「4」「岁」「的」「成」「年」「人」「建」「议」「7」「至」「9」「小」「时」「的」「睡」「眠」「时」「间」「,」「而」「长」「期」「睡」「眠」「不」「足」「、」「质」「量」「不」「佳」「会」「对」「健」「康」「造」「成」「很」「大」「损」「害」「,」「不」「仅」「会」「增」「加」「成」「年」「人」「罹」「患」「心」「脏」「病」「、」「中」「风」「、」「糖」「尿」「病」「、」「抑」「郁」「及」「肥」「胖」「等」「疾」「病」「的」「风」「险」「,」「也」「会」「损」「害」「皮」「肤」「健」「康」「,」「引」「发」「内」「分」「泌」「失」「调」「,」「出」「现」「皮」「肤」「粗」「糙」「、」「干」「燥」「长」「斑」「、」「黑」「眼」「圈」「等」「现」「象」「。」「 」「 」「建」「议」「成」「年」「人」「要」「养」「成」「良」「好」「的」「睡」「眠」「习」「惯」「,」「尽」「量」「不」「要」「熬」「夜」「,」「经」「常」「失」「眠」「的」「人」「可」「在」「睡」「前」「泡」「脚」「缓」「解」「压」「力」「或」「选」「择」「喝」「一」「杯」「有」「助」「眠」「作」「用」「的」「热」「牛」「奶」「,」「每」「日」「可」「午」「休」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「。」「 」「 」「老」「年」「:」「保」「障」「7」「至」「8」「小」「时」「的」「睡」「眠」「 」「 」「对」「于」「6」「5」「岁」「以」「上」「的」「老」「年」「人」「,」「建」「议」「保」「障」「7」「至」「8」「小」「时」「的」「睡」「眠」「,」「孙」「洪」「强」「表」「示」「,」「其」「实」「老」「年」「人」「真」「正」「睡」「眠」「时」「间」「并」「不」「比」「年」「轻」「人」「少」「,」「只」「是」「夜」「间」「的」「睡」「眠」「时」「间」「减」「少」「了」「,」「因」「此」「增」「强」「睡」「眠」「质」「量」「是」「首」「要」「。」「 」「 」「老」「年」「人」「睡」「眠」「质」「量」「受」「很」「多」「因」「素」「影」「响」「,」「不」「仅」「受」「生」「物」「钟」「退」「化」「的」「影」「响」「,」「其」「自」「身」「吃」「药」「过」「多」「且」「生」「活」「不」「规」「律」「也」「是」「造」「成」「睡」「眠」「紊」「乱」「的」「重」「要」「原」「因」「。」「因」「此」「,」「老」「年」「人」「应」「保」「证」「生」「活」「作」「息」「的」「规」「律」「、」「切」「忌」「乱」「吃」「药」「,」「尤」「为」「重」「要」「的」「是」「保」「证」「心」「态」「的」「良」「好」「,」「可」「多」「做」「深」「呼」「吸」「,」「白」「天」「适」「当」「活」「动」「,」「有」「利」「于」「促」「进」「夜」「间」「的」「睡」「眠」「质」「量」「。」「 」「 」「每」「天」「到」「底」「需」「要」「睡」「多」「久」「,」「实」「际」「上」「会」「有」「很」「大」「个」「体」「差」「异」「,」「充」「足」「的」「睡」「眠」「并」「不」「是」「完」「全」「靠」「时」「间」「来」「衡」「量」「,」「重」「要」「的」「是」「睡」「眠」「质」「量」「。」「孙」「洪」「强」「强」「调」「,」「如」「若」「持」「续」「三」「个」「月」「出」「现」「睡」「眠」「障」「碍」「、」「自」「身」「睡」「眠」「状」「态」「不」「佳」「,」「则」「应」「就」「医」「观」「察」「。」「春」「寒」「料」「峭」「!」「护」「心」「脑」「晨」「练」「别」「太」「早」「ag麻将老虎机注册“」「终」「于」「熬」「过」「了」「一」「冬」「”」「,」「春」「天」「来」「临」「,」「不」「少」「患」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「老」「人」「发」「出」「类」「似」「感」「慨」「,」「把」「晨」「练」「提」「上」「了」「“」「议」「事」「日」「程」「”」「,」「对」「于」「春」「寒」「料」「峭」「的」「初」「春」「,」「晨」「练」「还」「是」「有」「讲」「究」「,」「一」「起」「看」「看」「吧」「。」「 」「 」「血」「压」「高」「晨」「练」「先」「吃」「点」「东」「西」「 」「 」「不」「少」「高」「血」「压」「患」「者」「喜」「欢」「空」「腹」「晨」「练」「,」「结」「束」「后」「再」「吃」「早」「饭」「,」「首」「都」「医」「科」「大」「学」「宣」「武」「医」「院」「营」「养」「科」「主」「任」「李」「缨」「提」「醒」「,」「其」「实」「这」「样」「不」「科」「学」「。」「 」「 」「身」「体」「内」「的」「营」「养」「物」「质」「经」「过」「一」「夜」「的」「消」「化」「吸」「收」「,」「身」「体」「正」「处」「于」「低」「代」「谢」「阶」「段」「,」「如」「果」「不」「在」「运」「动」「前」「得」「到」「一」「些」「补」「充」「,」「那」「么」「会」「很」「容」「易」「会」「引」「起」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「此」「外」「,」「空」「腹」「晨」「练」「时」「,」「所」「需」「能」「量」「来」「自」「体」「内」「脂」「肪」「的」「分」「解」「,」「人」「体」「血」「液」「中」「游」「离」「脂」「肪」「酸」「的」「浓」「度」「会」「增」「加」「,」「如」「果」「蓄」「积」「太」「多」「,」「会」「使」「体」「内」「的」「甘」「油」「三」「酯」「增」「加」「,」「会」「引」「起」「或」「加」「重」「老」「年」「人」「冠」「心」「病」「及」「动」「脉」「粥」「样」「硬」「化」「,」「对」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「影」「响」「尤」「其」「大」「。」「 」「 」「但」「是」「晨」「练」「前」「也」「不」「能」「吃」「得」「过」「饱」「,」「否」「则」「运」「动」「时」「身」「体」「各」「部」「位」「会」「供」「血」「不」「足」「。」「建」「议」「老」「年」「高」「血」「压」「患」「者」「晨」「练」「前」「可」「选」「择」「豆」「浆」「、」「牛」「奶」「搭」「配」「清」「淡」「易」「消」「化」「的」「主」「食」「,」「这」「样」「既」「可」「以」「供」「给」「晨」「练」「活」「动」「能」「量」「的」「需」「要」「,」「又」「不」「用」「过」「分」「消」「耗」「体」「内」「储」「存」「的」「脂」「肪」「。」「 」「 」「血」「管」「不」「好」「晨」「练」「别」「乱」「“」「杠」「腿」「”」「 」「 」「杠」「腿」「”」「就」「是」「用」「一」「条」「腿」「站」「立」「,」「把」「另」「一」「条」「腿」「放」「在」「杠」「子」「上」「循」「环」「往」「复」「做」「摩」「擦」「的」「运」「动」「,」「这」「种」「运」「动」「并」「非」「适」「合」「所」「有」「老」「人」「,」「广」「州」「中」「医」「药」「大」「学」「第」「一」「附」「属」「医」「院」「推」「拿」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「贾」「超」「提」「醒」「,」「血」「管」「有」「粥」「样」「硬」「化」「问」「题」「的」「老」「人」「,」「长」「期」「进」「行」「该」「项」「运」「动」「,」「可」「能」「会」「对」「腿」「部」「静」「脉」「造」「成」「损」「害」「。」「 」「 」「下」「肢」「静」「脉」「一」「般」「分」「为」「浅」「表」「静」「脉」「和」「深」「静」「脉」「。」「浅」「表」「静」「脉」「位」「于」「皮」「肤」「表」「层」「,」「其」「功」「能」「是」「收」「集」「表」「浅」「的」「血」「液」「;」「深」「静」「脉」「位」「于」「肌」「肉」「和」「纤」「维」「组」「织」「之」「间」「,」「其」「功」「能」「是」「将」「静」「脉」「血」「回」「流」「至」「心」「脏」「。」「当」「老」「人」「将」「腿」「放」「在」「健」「身」「器」「械」「上」「来」「回」「“」「杠」「”」「的」「时」「候」「,」「小」「腿」「后」「侧」「的」「浅」「静」「脉」「(」「小」「隐」「静」「脉」「)」「就」「容」「易」「受」「到」「过」「度」「挤」「压」「,」「进」「而」「损」「伤」「静」「脉」「瓣」「。」「煲」「汤」「,」「一」「个」「半」「小」「时」「就」「够」「了」「

心」「脏」「负」「荷」「加」「重」「或」「肌」「肉」「损」「伤」「时」「,」「其」「泵」「血」「功」「能」「降」「低」「,」「输」「出」「血」「量」「不」「能」「满」「足」「器」「官」「及」「组」「织」「需」「要」「,」「同」「时」「它」「们」「中」「的」「血」「液」「也」「不」「能」「顺」「利」「回」「流」「到」「心」「脏」「,」「这」「种」「状」「态」「称」「为」「心」「力」「衰」「竭」「,」「简」「称」「“」「心」「衰」「”」「。」「如」「果」「出」「现」「以」「下」「一」「些」「症」「状」「,」「可」「能」「表」「明」「心」「功」「能」「受」「损」「。」「 」「 」「第」「一」「,」「一」「躺」「下」「就」「气」「短」「。」「患」「者」「平」「卧」「几」「分」「钟」「后」「出」「现」「气」「短」「,」「坐」「起」「后」「才」「可」「稍」「微」「缓」「解」「。」「此」「时」「应」「考」「虑」「患」「者」「可」「能」「出」「现」「了」「心」「衰」「。」「这」「是」「由」「于」「平」「卧」「时」「回」「心」「血」「量」「增」「多」「,」「导」「致」「气」「道」「阻」「力」「增」「加」「,」「患」「者」「出」「现」「气」「短」「。」「此」「时」「应」「及」「时」「到」「心」「内」「科」「就」「诊」「,」「同」「时」「排」「除」「肺」「源」「性」「疾」「病」「的」「可」「能」「。」「 」「 」「第」「二」「,」「胸」「口」「沉」「重」「如」「有」「大」「石」「。」「就」「是」「平」「常」「所」「说」「的」「“」「胸」「闷」「”」「,」「若」「排」「除」「情」「绪」「因」「素」「及」「其」「他」「脏」「器」「如」「呼」「吸」「系」「统」「功」「能」「改」「变」「,」「此」「时」「应」「考」「虑」「患」「者」「可」「能」「存」「在」「心」「肌」「缺」「血」「。」「如」「胸」「闷」「持」「续」「数」「分」「 」「钟」「不」「能」「缓」「解」「,」「甚」「至」「出」「现」「胸」「口」「剧」「烈」「疼」「痛」「,」「则」「很」「可」「能」「出」「现」「了」「心」「绞」「痛」「甚」「至」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「(」「简」「称」「“」「心」「梗」「”」「)」「。」「 」「 」「第」「三」「,」「衣」「服」「和」「鞋」「子」「突」「然」「变」「紧」「。」「衣」「服」「、」「鞋」「子」「变」「紧」「,」「不」「少」「人」「第」「一」「反」「应」「可」「能」「是」「自」「己」「胖」「了」「,」「但」「对」「心」「脏」「疾」「病」「患」「者」「来」「说」「,」「可」「能」「提」「示」「心」「功」「能」「受」「损」「。」「这」「是」「由」「于」「心」「排」「出」「量」「(」「心」「室」「每」「 」「分」「钟」「射」「出」「总」「血」「量」「)」「血」「下」「降」「,」「肾」「脏」「血」「流」「量」「减」「少」「,」「排」「出」「体」「外」「水」「分」「减」「少」「,」「出」「现」「下」「肢」「浮」「肿」「、」「体」「重」「增」「加」「(」「尤」「其」「3」「天」「内」「增」「加」「超」「过」「2」「公」「斤」「)」「,」「需」「及」「时」「就」「医」「。」「 」「 」「第」「四」「,」「食」「欲」「不」「振」「。」「心」「脏」「功」「能」「受」「损」「的」「患」「者」「除」「了」「有」「食」「欲」「不」「振」「的」「表」「现」「,」「还」「可」「能」「出」「现」「腹」「胀」「、」「恶」「心」「呕」「吐」「、」「便」「秘」「、」「上」「腹」「痛」「等」「症」「状」「,」「多」「是」「由」「于」「右」「心」「功」「能」「衰」「竭」「,」「胃」「肠」「道」「淤」「血」「引」「起」「。」「 」「 」「第」「五」「,」「头」「昏」「头」「晕」「。」「头」「昏」「头」「晕」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「比」「较」「常」「见」「,」「睡」「眠」「差」「、」「颈」「椎」「病」「、」「高」「血」「压」「等」「是」「较」「常」「见」「原」「因」「。」「但」「伴」「随」「血」「压」「明」「显」「偏」「低」「的」「头」「晕」「头」「昏」「,」「可」「能」「是」「心」「功」「能」「受」「损」「等」「所」「致」「,」「严」「重」「者」「还」「可」「能」「出」「现」「晕」「厥」「、」「心」「源」「性」「休」「克」「等」「危」「及」「生」「命」「的」「情」「况」「,」「此」「时」「应」「迅」「速」「就」「医」「。」「 」「 」「第」「六」「,」「焦」「虑」「不」「安」「。」「正」「常」「人」「焦」「虑」「不」「安」「大」「多」「与」「情」「绪」「有」「关」「,」「而」「有」「人」「在」「情」「绪」「稳」「定」「时」「仍」「觉」「心」「悸」「、」「心」「慌」「、」「坐」「立」「不」「安」「,」「这」「要」「考」「虑」「是」「否」「存」「在」「心」「脏」「疾」「病」「。」「心」「率」「增」「快」「、」「心」「律」「不」「齐」「是」「心」「慌」「焦」「虑」「常」「见」「原」「因」「,」「多」「由」「心」「脏」「功」「能」「性」「或」「器」「质」「性」「改」「变」「导」「致」「,」「应」「早」「期」「干」「预」「,」「防」「止」「症」「状」「进」「一」「步」「加」「重」「。」「 」「 」「第」「七」「,」「咳」「嗽」「不」「止」「。」「多」「数」「人」「感」「冒」「会」「出」「现」「咳」「嗽」「、」「发」「烧」「等」「症」「状」「,」「且」「咳」「嗽」「在」「白」「天」「黑」「夜」「不」「会」「有」「很」「大」「差」「别」「。」「但」「一」「些」「人」「没」「有」「发」「烧」「等」「其」「他」「类」「似」「感」「冒」「症」「状」「,」「唯」「独」「咳」「嗽」「不」「 」「止」「,」「夜」「间」「多」「于」「晚」「上」「,」「平」「卧」「时」「比」「坐」「起」「时」「明」「显」「,」「此」「时」「要」「警」「惕」「是」「否」「心」「功」「能」「受」「到」「损」「伤」「。」「这」「可」「能」「是」「肺」「淤」「血」「使」「气」「道」「受」「到」「刺」「激」「,」「可」「伴」「随」「咳」「白」「色」「泡」「沫」「痰」「、」「痰」「中」「带」「血」「丝」「,」「急」「性」「发」「作」「时」「甚」「至」「 」「可」「出」「现」「粉」「红」「色」「泡」「沫」「样」「痰」「。」「 」「 」「第」「八」「,」「容」「易」「疲」「劳」「或」「终」「日」「乏」「力」「。」「很」「多」「心」「脏」「病」「患」「者」「起」「病」「便」「是」「以」「乏」「力」「或」「易」「疲」「劳」「开」「始」「,」「多」「是」「由」「于」「左」「心」「功」「能」「受」「损」「,」「心」「排」「出」「量」「降」「低」「,」「不」「能」「满」「足」「外」「周」「组」「织」「灌」「注」「所」「致」「。」「 」「 」「第」「九」「,」「少」「尿」「且」「下」「肢」「浮」「肿」「。」「出」「现」「少」「尿」「和」「下」「肢」「浮」「肿」「,」「很」「多」「人」「常」「认」「为」「是」「肾」「脏」「出」「了」「问」「题」「。」「实」「际」「上」「,」「心」「脏」「功」「能」「受」「损」「会」「导」「致」「肾」「脏」「血」「流」「不」「足」「或」「体」「静」「脉」「压」「力」「过」「高」「,」「常」「出」「现」「少」「尿」「及」「下」「肢」「浮」「肿」「等」「。」「肾」「脏」「长」「期」「缺」「血」「,」「可」「致」「肾」「功」「能」「恶」「化」「,」「出」「现」「蛋」「白」「尿」「,」「血」「肌」「酐」「上」「升」「,」「并」「形」「成」「心」「衰」「加」「重」「的」「恶」「性」「循」「环」「。」「 」「 」「一」「旦」「出」「现」「上」「述」「“」「伤」「心」「”」「症」「状」「中」「任」「何」「一」「种」「或」「几」「种」「,」「应」「及」「时」「就」「医」「。」「遵」「医」「嘱」「排」「除」「相」「关」「疾」「病」「。」「明」「确」「诊」「断」「后」「应」「严」「格」「按」「照」「医」「嘱」「用」「药」「等」「治」「疗」「,」「切」「忌」「自」「行」「更」「改」「或」「停」「用」「药」「物」「。」「绕」「开」「减」「肥」「七」「大」「陷」「阱」「每」「个」「人」「都」「知」「道」「心」「脏」「是」「我」「们」「身」「体」「上」「非」「常」「重」「要」「的」「器」「官」「。」「但」「很」「多」「人」「不」「知」「道」「的」「是」「,」「它」「也」「有」「着」「丰」「富」「情」「感」「。」「我」「们」「高」「兴」「、」「悲」「伤」「时」「,」「我」「们」「自」「己」「的」「内」「心」「可」「以」「感」「觉」「得」「到」「,」「而」「我」「们」「心」「脏」「的」「喜」「怒」「哀」「乐」「也」「需」「要」「自」「己」「用」「心」「去」「感」「知」「。」「 」「 」「喜」「。」「有」「人」「会」「说」「,」「心」「脏」「每」「时」「每」「刻」「都」「在」「跳」「动」「,」「够」「累」「的」「了」「还」「喜」「欢」「运」「动」「?」「是」「的」「,」「从」「心」「脏」「形」「成」「的」「时」「候」「起」「(」「在」「母」「体」「内」「,」「处」「于」「胎」「儿」「阶」「段」「)」「,」「它」「就」「开」「始」「跳」「动」「,」「一」「直」「跳」「到」「生」「命」「的」「终」「结」「,」「不」「必」「担」「心」「它」「会」「累」「坏」「,」「每」「跳」「动」「一」「次」「,」「在」「心」「跳」「的」「间」「歇」「期」「便」「休」「息」「一」「会」「儿」「。」「同」「时」「它」「也」「在」「不」「停」「地」「跳」「动」「中」「逐」「渐」「长」「大」「,」「变」「得」「坚」「实」「、」「有」「力」「。」「 」「 」「人」「体」「在」「运」「动」「或」「进」「行」「体」「力」「活」「动」「时」「,」「全」「身」「各」「个」「器」「官」「都」「得」「到」「了」「锻」「炼」「,」「其」「中」「受」「益」「最」「大」「的」「是」「心」「脏」「。」「因」「为」「人」「体」「多」「做」「功」「,」「就」「要」「求」「心」「脏」「多」「泵」「血」「,」「增」「大」「工」「作」「量」「,」「提」「高」「工」「作」「效」「率」「,」「这」「本」「身」「就」「是」「最」「好」「的」「锻」「炼」「。」「美」「国」「一」「项」「全」「国」「性」「的」「调」「查」「发」「现」「,」「不」「少」「人」「把」「忽」「视」「心」「脏」「健」「康」「归」「结」「于」「没」「时」「间」「。」「实」「际」「上」「,」「只」「要」「每」「天」「抽」「出」「1」「0」「~」「2」「0」「分」「钟」「快」「走」「,」「长」「期」「坚」「持」「下」「去」「,」「对」「心」「脏」「就」「是」「一」「种」「关」「爱」「。」「 」「 」「法」「国」「居」「里」「大」「学」「的」「研」「究」「人」「员」「通」「过」「为」「期」「5」「年」「的」「观」「察」「,」「发」「现」「快」「走」「可」「以」「增」「加」「体」「内」「“」「好」「胆」「固」「醇」「”」「(」「高」「密」「度」「脂」「蛋」「白」「胆」「固」「醇」「)」「,」「而」「这」「种」「物」「质」「是」「血」「管」「的」「清」「道」「夫」「。」「美」「国」「心」「脏」「学」「会」「奠」「基」「人」「怀」「特」「博」「士」「更」「是」「将」「走」「路」「写」「进」「给」「心」「脏」「病」「人」「的」「处」「方」「中」「。」「但」「也」「要」「注」「意」「把」「握」「度」「,」「如」「果」「运」「动」「过」「度」「,」「则」「出」「现」「心」「律」「异」「常」「如」「房」「颤」「,」「心」「室」「增」「大」「和」「心」「肌」「纤」「维」「化」「的」「风」「险」「增」「高」「。」「 」「 」「怒」「。」「坏」「情」「绪」「是」「心」「脏」「大」「敌」「,」「而」「抑」「郁」「首」「当」「其」「冲」「。」「因」「为」「抑」「郁」「通」「常」「和」「焦」「虑」「相」「伴」「,」「晚」「上」「的」「睡」「眠」「质」「量」「会」「很」「差」「,」「而」「心」「脏」「得」「不」「到」「休」「息」「,」「使」「得」「血」「压」「、」「心」「率」「都」「会」「升」「高」「,」「对」「心」「脏」「健」「康」「非」「常」「不」「好」「。」「建」「议」「有」「了」「困」「难」「多」「和」「家」「人」「朋」「友」「沟」「通」「,」「避」「免」「发」「怒」「、」「大」「悲」「大」「喜」「,」「控」「制」「好」「情」「绪」「。」「有」「人」「对」「正」「在」「暴」「怒」「者」「的」「心」「脏」「进」「行」「过」「测」「试」「,」「发」「现」「这」「时」「心」「跳」「急」「剧」「加」「快」「,」「有」「的」「还」「变」「得」「不」「规」「律」「。」「心」「脏」「不」「太」「健」「康」「者」「在」「暴」「怒」「之」「时」「骤」「然」「停」「跳」「送」「了」「性」「命」「的」「报」「道」「并」「不」「少」「见」「。」「 」「 」「由」「此」「可」「见」「,」「愤」「怒」「的」「情」「绪」「对」「心」「脏」「十」「分」「有」「害」「,」「不」「仅」「如」「此」「,」「任」「何」「恶」「劣」「的」「情」「绪」「,」「如」「极」「度」「或」「持」「续」「性」「紧」「张」「、」「苦」「闷」「或」「焦」「虑」「、」「悲」「痛」「、」「忧」「愁」「等」「,」「均」「会」「危」「及」「心」「脏」「的」「健」「康」「。」「这」「些」「恶」「劣」「情」「绪」「如」「果」「长」「期」「出」「现」「或」「反」「复」「发」「生」「,」「常」「成」「为」「心」「律」「失」「常」「或」「引」「起」「心」「脏」「病」「发」「作」「的」「诱」「因」「。」「 」「 」「哀」「。」「生」「活」「放」「纵」「无」「度」「,」「会」「使」「心」「脏」「负」「担」「加」「重」「,」「让」「它」「有」「规」「律」「、」「有」「节」「奏」「的」「“」「生」「活」「”」「受」「到」「干」「扰」「和」「破」「坏」「。」「让」「它」「出」「现」「了」「“」「哀」「伤」「”」「的」「情」「绪」「,」「饮」「食」「不」「当」「者」「,」「常」「引」「起」「动」「脉」「硬」「化」「,」「而」「冠」「状」「动」「脉」「硬」「化」「的」「恶」「果」「则」「是」「冠」「心」「病」「。」「长」「期」「大」「量」「吸」「烟」「、」「饮」「用」「烈」「性」「酒」「,」「可」「直」「接」「损」「害」「心」「肌」「和」「血」「管」「,」「是」「动」「脉」「硬」「化」「的」「重」「要」「因」「素」「,」「是」「心」「脏」「最」「凶」「险」「的」「敌」「人」「。」「类」「似」「的」「生」「活」「环」「境」「和」「生」「活」「方」「式」「问」「题」「往」「往」「不」「被」「人」「们」「重」「视」「,」「却」「长」「期」「损」「害」「着」「心」「血」「管」「系」「统」「,」「让」「心」「脏」「苦」「不」「堪」「言」「。」「 」「 」「乐」「。」「美」「国」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「在」「面」「对」「某」「种」「情」「况」「时」「,」「发」「笑」「的」「可」「能」「性」「比」「常」「人」「低」「4」「0」「%」「。」「缺」「乏」「幽」「默」「可」「能」「造」「成」「一」「系」「列」「炎」「性」「反」「应」「,」「导」「致」「冠」「状」「动」「脉」「囤」「积」「脂」「肪」「和」「胆」「固」「醇」「,」「最」「终」「引」「起」「心」「脏」「病」「发」「作」「。」「这」「项」「研」「究」「结」「果」「还」「显」「示」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「比」「较」「没」「有」「幽」「默」「感」「,」「或」「在」「面」「对」「尴」「尬」「场」「面」「时」「比」「较」「不」「会」「利」「用」「幽」「默」「解」「围」「。」「这」「些」「人」「即」「使」「是」「遇」「到」「开」「心」「的」「事」「,」「也」「很」「少」「发」「笑」「。」「 」「 」「总」「之」「,」「当」「人」「们」「心」「情」「舒」「畅」「时」「,」「心」「脏」「的」「功」「能」「会」「处」「在」「稳」「定」「状」「态」「,」「心」「血」「管」「调」「节」「系」「统」「的」「功」「能」「活」「动」「也」「变」「得」「更」「协」「调」「,」「从」「而」「有」「利」「于」「心」「脏」「健」「康」「。」「还」「敢」「熬」「夜」「吗」「?」「睡」「眠」「不」「足」「导」「致」「动」「脉」「硬」「化」「ag麻将老虎机官网

冬」「季」「皮」「肤」「问」「题」「多」「,」「更」「需」「加」「倍」「呵」「护」「,」「面」「膜」「是」「“」「利」「器」「”」「。」「正」「确」「使」「用」「面」「膜」「有」「几」「个」「关」「键」「点」「,」「如」「不」「注」「意」「,」「反」「而」「适」「得」「其」「反」「。」「 」「 」「第」「一」「,」「敷」「面」「膜」「前」「应」「该」「清」「洁」「皮」「肤」「。」「先」「卸」「妆」「或」「防」「晒」「霜」「,」「再」「选」「用」「质」「地」「温」「和」「,」「如」「含」「有」「氨」「基」「酸」「、」「透」「明」「质」「酸」「、」「甘」「油」「的」「洁」「面」「产」「品」「,」「轻」「轻」「按」「摩」「全」「脸」「2」「~」「3」「分」「钟」「,」「最」「后」「用」「清」「水」「洗」「净」「擦」「干」「。」「注」「意」「洗」「脸」「水」「温」「不」「可」「过」「高」「,」「清」「洁」「力」「度」「不」「可」「太」「强」「。」「选」「用」「洁」「面」「巾」「或」「质」「量」「较」「好」「的」「化」「妆」「棉」「擦」「干」「面」「部」「,」「普」「通」「毛」「巾」「用」「久」「之」「后」「质」「地」「较」「硬」「,」「且」「容」「易」「累」「积」「大」「量」「细」「菌」「,」「会」「使」「皮」「肤」「更」「加」「敏」「感」「。」「 」「 」「第」「二」「,」「面」「膜」「敷」「多」「久」「有」「讲」「究」「。」「日」「用」「的」「妆」「字」「号」「面」「膜」「,」「即」「包」「装」「上」「的」「批」「准」「文」「号」「为」「“」「X」「妆」「”」「字」「样」「的」「,」「建」「议」「每」「次」「敷」「1」「5」「~」「2」「0」「分」「钟」「。」「医」「用」「的」「械」「字」「号」「面」「膜」「,」「即」「包」「装」「上」「的」「批」「准」「文」「号」「为」「“」「X」「械」「”」「字」「样」「的」「,」「建」「议」「每」「次」「敷」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「,」「不」「能」「超」「过」「3」「0」「分」「钟」「。」「 」「这」「个」「时」「间」「段」「是」「面」「部」「肌」「肤」「吸」「收」「养」「分」「的」「最」「佳」「时」「段」「。」「如」「果」「敷」「时」「间」「太」「长」「,」「面」「膜」「被」「风」「干」「或」「精」「华」「液」「被」「蒸」「发」「,」「面」「膜」「反」「而」「会」「吸」「走」「皮」「肤」「的」「养」「分」「和」「水」「分」「,」「引」「起」「细」「纹」「、」「干」「纹」「甚」「至」「红」「肿」「过」「敏」「。」「 」「 」「第」「三」「,」「天」「天」「敷」「面」「膜」「要」「不」「得」「。」「皮」「肤」「较」「缺」「水」「的」「干」「燥」「状」「态」「,」「可」「一」「周」「使」「用」「2」「~」「3」「次」「面」「膜」「,」「正」「常」「状」「态」「下」「一」「周」「1」「~」「2」「次」「也」「足」「够」「了」「。」「皮」「脂」「膜」「可」「以」「保」「湿」「,」「抵」「御」「外」「界」「伤」「害」「,」「经」「常」「敷」「面」「膜」「会」「把」「它」「破」「坏」「,」「导」「致」「皮」「肤」「“」「变」「懒」「”」「,」「只」「能」「等」「着」「敷」「面」「膜」「维」「持」「,」「一」「天」「不」「敷」「,」「马」「上」「就」「脱」「屑」「、」「干」「燥」「、」「长」「痘」「、」「出」「油」「。」「 」「 」「第」「四」「,」「“」「纯」「天」「然」「”」「自」「制」「面」「膜」「不」「安」「全」「。」「自」「制」「面」「膜」「的」「清」「洁」「度」「无」「法」「保」「证」「,」「细」「菌」「和」「微」「生」「物」「含」「量」「常」「会」「超」「标」「。」「其」「未」「经」「过」「任」「何」「加」「工」「和」「提」「纯」「,」「很」「有」「可」「能」「含」「有」「各」「类」「致」「敏」「物」「质」「,」「比」「如」「红」「酒」「面」「膜」「,」「内」「含」「酒」「精」「成」「分」「,」「容」「易」「刺」「激」「皮」「肤」「;」「酸」「奶」「面」「膜」「的」「糖」「含」「量」「很」「高」「,」「爱」「长」「痘」「的」「人」「敷」「了」「会」「加」「重」「痤」「疮」「。」「一」「些」「自」「制」「面」「膜」「含」「有」「较」「多」「光」「敏」「物」「质」「,」「如」「柠」「檬」「片」「,」「不」「仅」「刺」「激」「皮」「肤」「,」「使」「皮」「肤」「敏」「感」「发」「红」「,」「还」「容」「易」「使」「皮」「肤」「被」「晒」「伤」「、」「晒」「黑」「。」「 」「 」「第」「五」「,」「敷」「面」「膜」「后」「洗」「不」「洗」「?」「日」「用」「的」「妆」「字」「号」「面」「膜」「一」「般」「含」「有」「海」「藻」「酸」「钠」「等」「成」「膜」「剂」「,」「建」「议」「敷」「完」「后」「用」「清」「水」「清」「洗」「,」「否」「则」「堵」「塞」「毛」「孔」「,」「不」「利」「于」「后」「续」「护」「理」「产」「品」「的」「吸」「收」「。」「医」「用」「面」「膜」「成」「分」「精」「简」「,」「含」「有」「无」「菌」「级」「别」「的」「有」「效」「成」「分」「,」「一」「般」「可」「不」「清」「洗」「。」「 」「 」「第」「六」「,」「皮」「肤」「屏」「障」「受」「损」「,」「处」「于」「敏」「感」「状」「态」「的」「人」「,」「建」「议」「使」「用」「医」「用」「面」「膜」「。」「它」「介」「于」「护」「肤」「品」「和」「药」「品」「之」「间」「,」「可」「以」「降」「低」「皮」「肤」「敏」「感」「性」「,」「作」「为」「药」「物」「的」「辅」「助」「治」「疗」「手」「段」「。」「它」「可」「用」「于」「激」「光」「等」「微」「创」「术」「后」「的」「皮」「肤」「,」「可」「有」「效」「改」「善」「术」「后」「不」「适」「,」「促」「进」「皮」「肤」「自」「体」「修」「复」「;」「应」「用」「于」「皮」「炎」「湿」「疹」「、」「敏」「感」「性」「皮」「肤」「、」「激」「素」「依」「赖」「性」「皮」「炎」「等」「屏」「障」「受」「损」「肌」「肤」「的」「保」「护」「与」「护」「理」「,」「起」「到」「辅」「助」「治」「疗」「的」「作」「用」「;」「应」「用」「于」「日」「常」「护」「理」「时」「,」「能」「补」「水」「保」「湿」「、」「舒」「缓」「镇」「静」「。」「身」「上」「哪」「里」「胖」「是」「遗」「传」「的」「ag麻将老虎机平台2」「月」「1」「8」「日」「,」「一」「年」「一」「度」「的」「青」「岛」「传」「统」「糖」「球」「会」「开」「幕」「,」「各」「种」「食」「材」「及」「口」「味」「的」「糖」「球」「让」「人」「们」「大」「饱」「眼」「福」「、」「大」「快」「朵」「颐」「,」「充」「分」「参」「与」「体」「验」「这」「一」「历」「史」「悠」「久」「的」「传」「统」「年」「俗」「。」「每」「晚」「睡」「8」「小」「时」「,」「女」「性」「不」「易」「骨」「折」「

ag麻将老虎机娱乐减」「肥」「不」「成」「功」「的」「很」「大」「一」「部」「分」「原」「因」「,」「在」「于」「生」「活」「中」「有」「太」「多」「减」「肥」「陷」「阱」「。」「错」「误」「的」「做」「法」「不」「仅」「减」「不」「了」「肥」「,」「反」「而」「可」「能」「造」「成」「营」「养」「不」「良」「、」「骨」「质」「疏」「松」「、」「贫」「血」「、」「厌」「食」「症」「甚」「至」「肝」「肾」「损」「害」「等」「。」「减」「肥」「的」「目」「的」「是」「让」「自」「己」「更」「健」「康」「,」「千」「万」「不」「能」「以」「损」「害」「健」「康」「为」「代」「价」「。」「那」「么」「,」「有」「哪」「些」「常」「见」「的」「减」「肥」「陷」「阱」「,」「我」「们」「又」「该」「如」「何」「绕」「开」「呢」「?」「 」「 」「陷」「阱」「一」「:」「要」「想」「减」「肥」「快」「,」「就」「得」「吃」「得」「少」「。」「 」「 」「有」「些」「人」「为」「了」「减」「肥」「,」「每」「天」「几」「乎」「不」「吃」「主」「食」「,」「肉」「蛋」「奶」「也」「吃」「得」「很」「少」「。」「这」「样」「一」「来」「,」「摄」「入」「能」「量」「过」「少」「,」「会」「导」「致」「营」「养」「不」「良」「。」「 」「 」「身」「体」「需」「要」「吃」「东」「西」「来」「补」「充」「能」「量」「,」「摄」「入」「的」「能」「量」「要」「适」「合」「人」「体」「需」「要」「,」「不」「能」「随」「意」「减」「少」「。」「通」「常」「,」「男」「女」「性」「别」「不」「同」「,」「体」「力」「劳」「动」「的」「轻」「、」「中」「、」「重」「程」「度」「不」「同」「,」「需」「要」「能」「量」「也」「是」「不」「同」「的」「。」「《」「2」「0」「1」「1」「中」「国」「成」「人」「肥」「胖」「症」「防」「治」「专」「家」「共」「识」「》」「中」「建」「议」「,」「每」「日」「饮」「食」「少」「摄」「入」「6」「0」「0」「千」「卡」「,」「或」「在」「习」「惯」「饮」「食」「基」「础」「上」「减」「少」「1」「5」「%」「~」「3」「0」「%」「的」「热」「量」「,」「这」「样」「就」「可」「达」「到」「每」「周」「减」「轻」「体」「重」「0」「5」「千」「克」「的」「目」「的」「。」「饮」「食」「方」「案」「应」「该」「个」「性」「化」「,」「因」「为」「即」「使」「是」「热」「量」「相」「同」「但」「蛋」「白」「质」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「和」「脂」「肪」「比」「例」「不」「同」「的」「饮」「食」「对」「于」「减」「轻」「体」「重」「的」「效」「果」「是」「不」「同」「的」「。」「 」「 」「陷」「阱」「二」「:」「减」「肥」「就」「不」「能」「吃」「主」「食」「。」「 」「 」「我」「们」「每」「日」「必」「需」「的」「能」「量」「,」「最」「主」「要」「的」「来」「源」「是」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「也」「就」「是」「通」「常」「所」「说」「的」「糖」「类」「。」「糖」「类」「最」「常」「见」「的」「形」「式」「之」「一」「是」「淀」「粉」「,」「主」「要」「来」「自」「于」「主」「食」「。」「过」「量」「进」「食」「糖」「类」「会」「长」「胖」「,」「但」「如」「果」「饮」「食」「中」「缺」「乏」「糖」「类」「,」「就」「会」「造」「成」「营」「养」「不」「良」「、」「低」「血」「糖」「甚」「至」「造」「成」「对」「大」「脑」「、」「肝」「脏」「的」「永」「久」「性」「的」「伤」「害」「。」「因」「此」「,」「适」「当」「摄」「入」「糖」「类」「,」「尤」「其」「是」「复」「杂」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「比」「如」「山」「药」「、」「芋」「头」「、」「杂」「粮」「等」「,」「提」「供」「热」「量」「同」「时」「还」「补」「充」「膳」「食」「纤」「维」「,」「维」「生」「素」「和」「矿」「物」「质」「,」「对」「身」「体」「健」「康」「很」「有」「益」「处」「。」「 」「 」「陷」「阱」「三」「:」「只」「吃」「蔬」「菜」「水」「果」「不」「吃」「肉」「。」「 」「 」「要」「知」「道」「,」「每」「种」「食」「物」「提」「供」「的」「营」「养」「是」「不」「同」「的」「,」「为」「此」「,」「我」「们」「每」「日」「都」「要」「吃」「粮」「谷」「类」「食」「品」「,」「肉」「蛋」「奶」「豆」「制」「品」「、」「蔬」「菜」「水」「果」「、」「干」「果」「及」「油」「脂」「类」「等」「四」「大」「类」「食」「品」「,」「2」「0」「1」「6」「年」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「更」「是」「建」「议」「,」「平」「均」「每」「天」「要」「摄」「入」「1」「2」「种」「以」「上」「食」「物」「,」「每」「周」「2」「5」「种」「以」「上」「,」「以」「保」「证」「均」「衡」「营」「养」「。」「而」「单」「吃」「一」「两」「类」「食」「物」「,」「容」「易」「造」「成」「营」「养」「失」「衡」「,」「影」「响」「身」「体」「健」「康」「。」「所」「以」「在」「减」「肥」「的」「时」「候」「,」「还」「是」「要」「保」「证」「摄」「入」「这」「四」「大」「类」「食」「物」「,」「只」「不」「过」「要」「把」「摄」「入」「量」「重」「新」「分」「配」「而」「已」「。」「 」「 」「陷」「阱」「四」「:」「多」「吃」「粗」「纤」「维」「食」「物」「,」「越」「多」「越」「好」「。」「 」「 」「膳」「食」「纤」「维」「主」「要」「存」「在」「于」「谷」「、」「薯」「、」「豆」「类」「、」「蔬」「菜」「及」「水」「果」「中」「,」「具」「有」「增」「加」「饱」「腹」「感」「,」「减」「少」「进」「食」「,」「降」「低」「血」「脂」「,」「预」「防」「胆」「结」「石」「、」「心」「血」「管」「疾」「病」「,」「改」「善」「肠」「道」「菌」「群」「的」「作」「用」「。」「一」「般」「来」「说」「,」「成」「年」「人」「每」「日」「摄」「入」「的」「纤」「维」「约」「3」「0」「克」「左」「右」「。」「 」「 」「许」「多」「人」「认」「为」「,」「吃」「膳」「食」「纤」「维」「多」「的」「食」「物」「有」「利」「于」「减」「肥」「,」「越」「多」「越」「好」「,」「其」「实」「这」「是」「一」「个」「误」「区」「。」「补」「充」「膳」「食」「纤」「维」「是」「一」「把」「“」「双」「刃」「剑」「”」「,」「如」「果」「不」「加」「控」「制」「地」「超」「量」「补」「充」「,」「可」「能」「造」「成」「诸」「多」「问」「题」「:」「大」「量」「补」「充」「纤」「维」「,」「可」「能」「使」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「胃」「肠」「道」「“」「不」「堪」「重」「负」「”」「,」「患」「上」「胃」「肠」「炎」「;」「大」「量」「补」「充」「纤」「维」「,」「可」「能」「影」「响」「钙」「、」「铁」「、」「锌」「等」「元」「素」「的」「吸」「收」「,」「导」「致」「缺」「铁」「性」「贫」「血」「,」「骨」「质」「疏」「松」「等」「问」「题」「;」「大」「量」「补」「充」「纤」「维」「,」「可」「能」「降」「低」「蛋」「白」「质」「的」「消」「化」「吸」「收」「率」「,」「造」「成」「营」「养」「不」「良」「;」「大」「量」「补」「充」「纤」「维」「,」「可」「能」「诱」「发」「低」「血」「糖」「反」「应」「。」「根」「据」「新」「版」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「建」「议」「,」「每」「天」「的」「主」「食」「中」「,」「将」「近」「一」「半」「是」「薯」「类」「及」「粗」「杂」「粮」「类」「,」「蔬」「菜」「每」「天」「6」「两」「到」「1」「斤」「,」「深」「色」「蔬」「菜」「占」「一」「半」「左」「右」「。」「 」「 」「陷」「阱」「五」「:」「认」「为」「果」「汁」「饮」「料」「是」「健」「康」「食」「品」「,」「经」「常」「喝」「。」「 」「 」「果」「汁」「虽」「然」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「,」「但」「是」「少」「了」「水」「果」「里」「含」「有」「的」「膳」「食」「纤」「维」「等」「其」「他」「营」「养」「素」「,」「所」「以」「,」「不」「但」「能」「量」「很」「高」「,」「饱」「腹」「感」「还」「差」「,」「容」「易」「过」「量」「。」「建」「议」「人」「们」「还」「是」「应」「该」「尽」「量」「吃」「新」「鲜」「水」「果」「,」「少」「喝」「果」「汁」「。」「最」「好」「的」「饮」「料」「永」「远」「是」「白」「开」「水」「或」「者」「矿」「泉」「水」「,」「每」「天」「要」「喝」「1」「5」「0」「0」「-」「2」「0」「0」「0」「毫」「升」「,」「如」「果」「运」「动」「量」「大」「、」「出」「汗」「多」「还」「要」「加」「量」「。」「淡」「茶」「和」「无」「糖」「花」「果」「茶」「也」「是」「不」「错」「的」「选」「择」「,」「无」「糖」「黑」「咖」「啡」「和」「红」「茶」「几」「乎」「不」「含」「能」「量」「,」「可」「以」「兴」「奋」「神」「经」「,」「增」「加」「能」「量」「消」「耗」「。」「但」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「空」「腹」「时」「饮」「用」「咖」「啡」「和」「浓」「茶」「对」「胃」「有」「刺」「激」「,」「要」「视」「体」「质」「而」「定」「。」「 」「 」「陷」「阱」「六」「:」「减」「得」「越」「快」「越」「好」「。」「 」「 」「有」「些」「减」「肥」「方」「法」「,」「宣」「称」「一」「个」「月」「可」「减」「掉」「1」「0」「多」「斤」「,」「这」「在」「营」「养」「学」「上」「是」「非」「常」「不」「科」「学」「的」「。」「在」「不」「影」「响」「健」「康」「的」「情」「况」「下」「,」「建」「议」「每」「周」「减」「轻」「体」「重」「1」「斤」「至」「2」「斤」「,」「一」「个」「月」「减」「3」「至」「4」「公」「斤」「是」「比」「较」「科」「学」「的」「。」「 」「 」「陷」「阱」「七」「:」「吃」「多」「了」「没」「关」「系」「,」「吃」「完」「了」「再」「想」「办」「法」「排」「出」「去」「。」「 」「 」「有」「的」「人」「在」「吃」「饭」「时」「管」「不」「住」「嘴」「,」「过」「后」「又」「后」「悔」「,」「就」「采」「用」「极」「端」「手」「法」「,」「例」「如」「采」「用」「催」「吐」「、」「吃」「泻」「药」「等」「方」「式」「来」「补」「救」「。」「其」「实」「,」「这」「样」「做」「不」「仅」「会」「给」「身」「体」「带」「来」「极」「大」「伤」「害」「,」「还」「会」「造」「成」「心」「理」「压」「力」「,」「长」「此」「以」「往」「,」「更」「会」「造」「成」「便」「秘」「、」「厌」「食」「症」「等」「身」「心」「疾」「病」「,」「千」「万」「不」「能」「顾」「此」「失」「彼」「。」「心」「脏」「也」「有」「喜」「怒」「哀」「乐」「近」「年」「来」「,」「中」「国」「人」「不」「仅」「肥」「胖」「人」「数」「升」「得」「快」「,」「而」「且」「多」「以」「向」「心」「型」「肥」「胖」「(」「梨」「型」「身」「材」「)」「为」「主」「,」「不」「少」「人」「年」「纪」「轻」「轻」「就」「挺」「起」「了」「大」「肚」「腩」「,」「这」「将」「增」「加」「脂」「肪」「肝」「、」「心」「脑」「血」「管」「等」「疾」「病」「的」「发」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「河」「南」「省」「中」「医」「院」「治」「未」「病」「科」「副」「主」「任」「吕」「沛」「宛」「表」「示」「,」「腹」「部」「赘」「肉」「增」「多」「主」「要」「与」「脾」「气」「虚」「弱」「有」「关」「。」「脾」「功」「能」「弱」「就」「不」「能」「清」「理」「好」「身」「体」「的」「“」「垃」「圾」「”」「—」「—」「湿」「气」「。」「一」「旦」「脾」「湿」「过」「重」「,」「就」「会」「伤」「脾」「阳」「之」「气」「,」「脾」「气」「受」「损」「,」「无」「力」「将」「食」「物」「转」「化」「为」「营」「养」「,」「而」「滞」「留」「为」「水」「湿」「,」「湿」「久」「必」「浊」「,」「囤」「积」「为」「脂」「肪」「。」「此」「外」「,」「吃」「得」「多」「、」「久」「坐」「、」「缺」「乏」「运」「动」「也」「是」「原」「因」「所」「在」「。」「 」「 」「这」「里」「,」「为」「大」「家」「推」「荐」「几」「招」「能」「缓」「解」「腹」「部」「肥」「胖」「。」「 」「 」「按」「揉」「腹」「部」「。」「腹」「部」「肥」「胖」「者」「可」「每」「天」「摩」「腹」「,」「方」「法」「是」「双」「手」「叠」「掌」「沿」「着」「脐」「周」「顺」「时」「针」「摩」「腹」「,」「力」「度」「要」「轻」「柔」「缓」「慢」「。」「还」「可」「用」「空」「心」「掌」「拍」「打」「腹」「部」「,」「每」「次」「半」「小」「时」「。」「 」「 」「药」「膳」「调」「理」「。」「脾」「气」「虚」「弱」「导」「致」「的」「腹」「部」「肥」「胖」「,」「可」「通」「过」「吃」「药」「膳」「达」「到」「健」「脾」「运」「湿」「效」「果」「。」「推」「荐」「日」「常」「喝」「点」「莲」「子」「山」「药」「粥」「,」「取」「莲」「子」「3」「0」「克」「、」「山」「药」「8」「0」「克」「、」「粳」「米」「5」「0」「克」「,」「锅」「中」「放」「入」「洗」「净」「的」「粳」「米」「、」「莲」「子」「和」「山」「药」「丁」「,」「加」「足」「量」「水」「。」「大」「火」「煮」「开」「后」「转」「小」「火」「,」「慢」「煲」「成」「粥」「即」「可」「。」「莲」「子」「有」「补」「脾」「止」「泻」「、」「滋」「养」「补」「虚」「的」「功」「效」「,」「山」「药」「能」「健」「脾」「除」「湿」「、」「补」「气」「益」「肺」「、」「固」「肾」「益」「精」「,」「二」「者」「合」「用」「,」「效」「果」「更」「佳」「。」「新」「鲜」「!」「逛」「逛」「博」「物」「馆」「还」「能」「治」「病」「?」「

题图来源:ag麻将老虎机图片编辑:叔聪慧

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